زندگی یک مسابقه نیست،
بلکه سفری است که هر قدم از مسیر آن را
باید لمس کرد،
چشید،
و لذت برد...
____________________________
زینب یعقوبی رزگی هستم متولد20 دی ماه 1359
کارمند اداره ورزش و جوانان در تربت حيدريه علاقمند به کوهنوردی، پرتاب وزنه و فوتبال بخصوص داوری فوتبال .....
از مرداد 77 فعالیت کوهنوردی خود را آغاز کردم , وهمچنان ادامه دارد از سال 1386 با شركت در كلاس داروري درجه 3 فوتبال كار قضاوت خود را در رشته فوتبال آغاز كردم و در سال 1389 داور درجه دو فوتبال شدم و در تيرماه 1392 موفق به اخذ داوري درجه يك فوتسال شدم .
در این چند سال فرازهای زیبائی به قله آیلند پیک در نپال ، دماوند ، سبلان، دنا ، تفتان، کرکس، شیرکوه ، بینالود سهند ،علم کوه وآرارات ترکیه ... داشته ام
__________________________
بوسه بر دستان خانم رویا روحانی مربی عزیزم که الفبای کوهنوردی را به من
آموخت می زنم
_______________________
ما با رویاهامون زنده ایم🌼
💝💝 💝💝💝💝💝
یک زندگی دارم...
و هزاران رویا...
من رویاهایم را به حقیقت پیوند خواهم زد...
💝💝💝💝💝
میرسم، به هرچی که آرزومه...
💝💝💝💝💝💝
فقط رویاهات رو دنبال کن...
اونا خودشون راه رو بهت نشون میدن...
💝💝💝💝💝💝💝💝💝
هميشه منتظر ديدگاه ونظرات شماكوهنوردان و طبيعت‌دوستان و دوستانم هستم...
مطالب ارزشمندتان را براي انعكاس در وبلاگم به نشانيzynab_ya82@yahoo.com ارسال كنيد
:: فروردین ۱۴۰۳
:: دی ۱۴۰۲
:: فروردین ۱۴۰۲
:: آبان ۱۴۰۰
:: اسفند ۱۳۹۹
:: بهمن ۱۳۹۹
:: خرداد ۱۳۹۹
:: فروردین ۱۳۹۸
:: اسفند ۱۳۹۷
:: مهر ۱۳۹۷
:: فروردین ۱۳۹۷
:: آذر ۱۳۹۶
:: آبان ۱۳۹۶
:: مهر ۱۳۹۶
:: فروردین ۱۳۹۶
:: مرداد ۱۳۹۵
:: تیر ۱۳۹۵
:: خرداد ۱۳۹۵
:: اردیبهشت ۱۳۹۵
:: فروردین ۱۳۹۵
:: اسفند ۱۳۹۴
:: بهمن ۱۳۹۴
:: دی ۱۳۹۴
:: آذر ۱۳۹۴
:: آبان ۱۳۹۴
:: مهر ۱۳۹۴
:: مرداد ۱۳۹۴
:: تیر ۱۳۹۴
:: اردیبهشت ۱۳۹۴
:: فروردین ۱۳۹۴
:: دی ۱۳۹۳
:: اسفند ۱۳۹۲
:: بهمن ۱۳۹۲
:: دی ۱۳۹۲
:: آذر ۱۳۹۲
:: آرشيو
آرشيو لينکدوني
یاد خدا آرامش بخش دلهاست
سفرنامه علم کوه
(سفرنامه علم کوه توسط خانم الهام نوایی که از کوهنوردان و نویسندگان تربت حیدریه
می باشند نوشته شده است )
بالاخره بعد از کلي انتظار و رايزني هاي بي تاثير با تربيت بدني ، خودمان با جيب خودمان در تاريخ 2 شهريور 90 براي فتح علمکوه راهي شديم و پس از چندين روز انتظار براي مهيا شدن شرايط جوي توانستيم روز 8 شهريور به ارتفاعات 4708 متري مرجي کش صعود کنيم.
گرچه ما عزممان را براي قله و ارتفاع 4850 تايي جزم کرده بوديم اما شرايط بسيار بد جوي اين امکان را از ما سلب کرد و مسيراز قله مرجي کش به علم بسيار بهمن خيز بود و راهنماي گروه صلاح را بر اين دانست که از ادامه انصراف دهيم
لازم به ذکر است که شرايط مسير بسيار دشوار و حتي مي توان گفت زمستاني بود و ما از همان خرم دشت(شايدم خرم دره) برف را از حدود 10 سانتي متر داشتيم و در مسير به حصار چال تا حدود 30 سانتي متر برف را گذرانديم و اين مقدار در مسير قله گاهي حدودا به بالاي 50 سانتي متر هم مي رسيد و سرعت گروه را کند مي کرد.( ادامه مطلب را کلید کنید)
۲۹مهر روز کوهنورد مبارک
روز کوهنورد را به تمام کوهنوردان و طبیعت دوستان تبریک عرض می کنم
|
یاد خدا آرامش بخش دلهاست
| |
|
| |
|
۲۴ مهرماه روز جهانی پارالمپیک گرامی باد 
یاد خدا آرامش بخش دلهاست
نكاتی درمورد سرپرستی گروه هاي كوه نوردی
![[تصویر: mountaineering.s600x600.jpg]](http://sp.life123.com/bm.pix/mountaineering.s600x600.jpg)
هدف از ارائه هدايت گروه، دانستن وظايف يك سرپرست قبل از اجراي برنامه، حين اجراي برنامه و بعد از اجراي برنامه مي باشد. اين مسئوليت در تيم و برنامه ها از اهميت ويژه اي برخوردار است. زيرا در واقع جان افراد در دست اوست. به اين دليل تصميم گيرنده نهايي سرپرست تيم است و اوست كه برنامه را هدايت مي كند و همه افراد تيم از او تبعيت مي كنند... ( ادامه مطلب )
تیم ملی فوتبال بانوان ایران نایب قهرمان غرب آسیا شد
تيم ملي فوتبال بانوان ايران در مرحله فينال قهرماني غرب آسيا به عنوان نايب قهرماني بسنده كرد.
به گزارش سايت رسمي فدراسيون، ديدار دو تيم ملي ايران و امارات در نيمه نخست با تك گل فاطمه ارژنگي در دقيقه 39 به پايان رسيد.
در نيمه دوم اين بازي گل ايران توسط مريم رحيمي در دقيقه 57 از روي نقطه پنالتي زده شد .گلهاي امارات نيز در دقايق 47 و 84 زده شد.
پس از كسب نتيجه مساوي توسط دو تيم، بازي به ضربات پنالتي كشيده شد كه ملي پوشان كشورمان در ضربات پنالتي با نتيجه 5 بر 6 بازي را به تيم امارات واگذار كردند تا به نايب قهرماني اين دوره از مسابقات بسنده كنند.
امارات ،ايران و بحرين عنوانهاي اول تا سوم را به خود اختصاص دادند.( ادامه مطلب )
بحرین هم به باشگاه ۶ تایی‌ها پیوست
تیم ملی فوتبال ایران با نتیجه 6 بر صفر بحرین را شکست داد.
دیدار دو تیم ایران و بحرین از ساعت 19:30 در ورزشگاه آزادی و در حضور 83130 تماشاگر برگزار شد و تیم ملی با نتیجه 6 بر صفر بحرین را شکست داد. جلال حسینی در دقیقه 22، مجتبی جباری در دقیقه 34، هادی عقیلی در دقیقه 42، آندرانیک تیموریان در دقیقه 61، کریم انصاری فرد در دقیقه 75 و غلامرضا رضایی در دقیقه 83 گل های ایران را به ثمر رساندند.
امشب نماد ضد فوتبال قاره آسیا حرفی برای گفتن نداشت و ایران با این برد با 7 امتیاز به صدر جدول صعود کرد.
پیتر گرین داور استرالیایی قضاوت این بازی حساس را برعهده دارد.
ترکیب تیم ملی ایران:سید مهدی رحمتی-خسرو حیدری-هادی عقیلی-سید جلال حسینی-مهرداد پولادی-آندرانیک تیموریان -جواد نکونام(کاپیتان)-مجتبی جباری( از دقیقه 68 کریم انصاری فرد)-میلاد میداودی( از دقیقه 46 حسین ماهینی)-محمد قاضی( از دقیقه 60 غلامرضا رضایی)-محمدرضا خلعتبری
برگزاری همایش ملی کویر نوردی ایران
http://wps.desertcamp.ir/
جهت مشاهده سایت این همایش بر روی لینک فوق کلیک کنید .
اعلام شرایط و مراحل ثبت نام ( ادامه مطلب)
کوهنوردان و دوستان گرامی از این وبلاگ دیدن فرمائید
http://www.redlove3000.blogfa.com
(من الهام یک کوهنورد)
سفرنامه علم کوه
یاد خدا آرامش بخش دلهاست
صعود زمستانی خط الرس اشترانکوه
قلل گل گل (4100) ، گل گلهر (4050) ، کوله لایو (4080 ) ، سن بران
بهمن ماه 90
بزودی اطلاعیه شماره 1
گارگروه کوهنوردی هیات کوهنوردی وصعودهای ورزشی تربت حیدریه
بازآموزی مربيان درجه 3 سنگ نوردی كل كشور
مهرماه 90 – بند یخچال
در این دوره که در منطقه بند یخچال برگزار گردید، 66 نفر آقا و 12 نفر خانم از استان های تهران، خراسان شمالی، آذربایجان شرقي، کردستان، مرکزی، زنجان، البرز، خراسان جنوبی، قزوین ، قم و مازندران شرکت نموده بودند.
سرپرست دوره: عباس علینژاد
ناظر: مسعود جمشیدی
مربیان دوره: آقایان محمود مبارکی- محمد فراهانی- فریدون اعلائی – مجید درودگر – حسین شهلائی حسن جواهرپور – عبدالرضا نقیب زاده و عباس علینژاد
مسئول كادر اجرايي: جعفر ناصري ( ادامه مطلب )
علت حادثه فوت ميرشكاري در ماسانلو
پس از نشست‌های متعدد اعضای کمیسیون بررسی حوادث پیرامون حادثه «ماناسلو» که متأسفانه منجر به فوت کوهنورد فقید "عیسی میرشکاری" گردید و این نشست ها به‌صورت جداگانه با عوامل ذی‌ربط صورت پذیرفت، درنهایت گزارش و جمع بندی کمیسیون مذکور به فدراسیون ارائه و منتشر شد. گفتنی است:این گزارش به امضاء دکتر حسن صالحی مقدم، سید مرتضی موسوی، هادی صابری، مهدی داورپور، رضا زارعی، حسن جواهرپور، دکتر حمید مساعدیان، مهدی شیرازی و دکتر بهپور (کارشناس و مطلع به علت حضور در منطقه) رسیده است. (ادامه مطلب)
در این میان نام بزرگمرد ادب و فرهنگ و سیاست ایران زمین، حسن مقدم از بسیاری دیگر کمرنگ تر و مخفی تر است. شخصی که برای اولین بار در ایران تئاتر را به صورت آکادمیک و حرفه ای به روی صحنه آورد. شخصی که آنقدر سیاست را سیاستمدارانه و روشنگرانه دنبال میکرد که حتی دوست صمیمی خود ابوالقاسم لاهوتی را به دلیل داشتن افکار کمونیستی و احساس ناخوشایندی که نسبت به این افکار برای فرهنگ ایران میکرد رها نمود و راه آزادیخواهانه و نزدیک به دموکراسی خود را برگزید. شخصی که با تمام ثروت و شهرت خانوادگی هیچگاه با قاجارهای اشراف و بی درد همدل نشد و تا آخرین لحظه ی مرگ با یاد و در میان توده ی مردم و برای پیشرفت ایران زیست.
حسن مقدم در سال 1277 شمسی در تهران و در خانواده ای تقریبا ثروتمند و مرفه به دنیا آمد . وی فرزند احتساب الملک(احتساب الملک برادر زاده ی اعتماد السلطنه بود) بود که خود از مقربین احمد شاه تا آخرین لحظه بود. حسن مقدم جوانی بود که به گفته ی بسیاری از صاحب نظران اگر جوان مرگ نمی شد از بزرگترین روشنفکران و نویسندگان ایران میشد.اما دریغ که زندگی برای وی آنقدر کوتاه بود که تمام آرزوهای خود و دیگران را یکسره با خو به خاک سپرد. او در سال 1924 زمانی که به عنوان سفیر ایران در قاهره به سر میبرد، روزی برای دیدار از مقبره توتان خامون که تازه کشف شده بود لباسهای راحتی خود را می پوشد و بدون ماسک که البته دیگران هم کمتر استفاده میکردند وارد مقبره میشود. وی پس از مدت زمان زیادی بعد از بازدید، بی خبر از سرنوشت خود همراه با بیماری پنهان سل از معبد خارج میشود.( ادامه مطلب )
یاد خدا آرامش بخش دلهاست
همیشه در زندگیم آرزوم بود مسابقات فوتبال یا کشتی را از نزدیک شاهد باشم
در برنامه صعود به قله آرارات ترکیه و در استانبول از نزدیک شاهد مسابقات قهرمانی جهان ۲۰۱۱ در کشتی آزاد بودم و چه لذت بخش بود لحظه های که پرچم ایران با افتخارآفرینی شیر ان ایران
رضا یزدانی (مدال طلا) مهدی تقوی ( مدال طلا) صادق گودرزی (مدال نقره ) و حسن رحیمی ( مدال برنز) در سالن مسابقات به اهتزار در آمد.
رقابتهای کشتی آزاد قهرمانی جهان که روزهای 25 تا 27 شهریور ماه و با حضور بیش از 100 کشور دنیا در شهر استانبول ترکیه برگزار شد، تیم ایران با کسب دو مدال طلا، یک مدال نقره و یک مدال برنز با اختلاف 2 امتیازی نسبت به تیم روسیه به مقام دوم رسید و همراه با این تیم بیشترین مدال طلا را بدست آورد.
عکسهای از این لحظه های شیرین و بیادمانی
لحظه های زیبا را در گاهنامه زندگی شاهد بودم جاتون خالی ....
یاد خدا آرامش بخش دلهاست
( برگرفته از وبلاگ آناپورنا )
اسمش آنا بود.همین هفته تو دفتر مدیریت قرارگاه کوهنوردی رودبارک دیدمش. دختر خونگرمی بود. مثل اکثر توریستهایی که برای دیدن زیبایی های طبیعت و کوه های ایران به اینجا سفر میکنند. وقتی فهمید من همون آنایی هستم که تو فیلم "رویای آناپورنا" بازی کرده، هیجانزده شد. میگفت هیچ موقع فکر نمیکرده منو ببینه. راستش من هم همینطور.
داستان از این قراره که آنا یک دخترکوهنورد لهستانیه که تو کشورش عضو یک گروه کوهنوردیه به نام "کلوب کوهنوردی آناپورنا". کلوبی که برنامه ها و صعودهای بسیاری داشتند از جمله اورست، چوایو، آناپورنا و خیلی جاهای دیگه. اگه زبان لهی تون خوبه میتونید یه سری به سایتشون، اینجا، بزنید. آنا عاشق ایرانه و تا به حال 4 بار دماوندو صعود کرده. میگفت فیلم رویای آناپورنا رو تو باشگاهشون پخش کردند و خیلی مورد استقبال قرار گرفته. با هم گپی کوتاه داشتیم. اتفاقا آنا و دوستاش به راهنمایی آقای نقوی قرار بود بیاد حصارچال. اما چون برنامه ما یکروزه بود نتونستیم با هم صعودی داشته باشیم. بعد از علم هم بلافاصله میرن دماوند.
امروز داشتم عکس تی شرتی که بهم داده بود رو میدیدم. برای صعودشون به دماوند این تی شرت رو طراحی کرده بودند که تقریبا (و البته با تاسف ) تصورات ذهنی اروپایی ها از ایران رو نشون میداد. یک زن چادری که جلوی دماوند ایستاده! با پس زمینه ای قرمز که بابا از نگاه بدبینانه میگفت اینها هم قطرات خونه !!!
خیلی ناراحت کننده است که وقتی اسم ایران میاد بجای اینکه یاد آرش و رستم و حافظ و خیام و نوروز و دماوند بیفتند، اولین چیزی که تصور میکنند یک هیبت ترسناک زنانه است که در چادری سیاه پوشیده شده طوری که فقط چشمها و دستهایش پیداست.
ای کاش قشری که بیشتر با این جماعت ،توریستهای خارجی، در ارتباطند (از جمله کوهنوردان) با رفتار و افکار درست و روشن شون این نگاه وحشتناک رو نسبت به ایران عزیز کمتر کنند.
برای دیدن عکس تیشرت می توانید به این سایت http://anapourna.persianblog.ir/ مراجعه کنید.
من هم در سفرهای که داشتم وبا افراد خارجی که آشنا شدم همشون همین دیدگاه را داشتند .
به امید روزی که این دیدگاها عوض شود......
منابع انرژی در کوهنوردی
اصول دانشهاي ورزشي بر پايه درك توليد و مصرف انرژي در سيستمهاي زيست شناختي استواراست. با آگاهي از نقش سيستمهاي انرژي متفاوت در فعاليتهاي گوناگون، ميتوان برنامه‌هاي تمريني مؤثري را طراحي كرد. فعاليتهايي چون ماراتن صرفاً به سيستم انرژي هوازي وابسته‌اند، در جايي كه فعاليتهاي ديگر همچون شناي پنجاه متر كاملاً بيهوازي هستند. از سوي ديگر سيستمهاي انرژي غالب در ورزشهاي گروهي مانند بسكتبال و فوتبال پيوسته در تغييرند. براي بهبود توانايي انجام يك كار معين توسط ورزشكار، بايد برنامه تمرين طراحي و تدوين شود تا عضلات، ارگانها (مانند قلب و ريه) و سيستمهاي انرژي درگير در آن فعاليت يا ورزش به طور اختصاصي تكامل يابند. اين به معني تربيت و ارتقاء ماهيچه‌ها، ارگانها و سيستمهاي انرژي دخيل تا سطحي بالاتر جهت تأمين بالاترين ظرفیت رهایش انرژي است. نتيجه نهايي، انجام حركات سريعتر و توانمندتر است كه احتمالاً كارآيي ورزشي را افزايش داده مقاومت در برابر آسيب را بالا مي‌برد.
هنگامي كه برنامه تمرين با توجه به اهداف، نيازها و ملاحظات پزشكي ويژه هر ورزشكار طراحي و ارزيابي مي‌گردد، كيفيت آن به تناسب كاربرد مؤثر اصول علمي تعيين ميشود. مطالب بسياري درباره تمرين هوازي منتشر شده اما به تازگي پاسخهاي زودرس و ديررس به تمرين بيهوازي مورد توجه روزافزون همگان قرار گرفته است. بخاطر تأثير بالقوه تمرينهاي ورزشي بر كارآيي ورزشكار و پيشگيري از آسيب، مربیان و ورزشکاران بايد اصول دانش ورزش و كاربرد آن را در طراحي و ارزيابي برنامه‌هاي تمرين ورزشي بدانند.
تامین سوخت براي ورزش :
بدن ما كربوهيدراتها، چربيها و پروتئينهاي دريافتي روزانه را به كار مي‌گيرد تا انرژي لازم براي حفظ كاركردهاي ياخته را ضمن استراحت و ورزش تأمين نمايد . انرژي حاصل از شكستن درشت مغذيهاي غذا، در روند فسفريله كردن آدنوزين دي فسفات (ADP) و بازسازي تركيب پرانرژي آدنوزين‌تري فسفات (ATP) به كار مي‌رود. اين انرژي در تارهای ماهیچه ای جهت كشيدن رشته‌هاي اكتين در طول رشته‌هاي ميوزين مصرف ميشود و موجب كوتاه شدن ماهيچه مي‌گردد. بدون ATP كافي، انقباض ماهيچه‌ها و در نتيجه حركت انسان امكان ندارد. ATP به مقدار محدود در ياخته‌هاي ماهيچه اي انباشته ميشود و فرآيند ساخت آن درون ياخته صورت مي‌گيرد. نخستين مغذيهايي كه ضمن ورزش براي تأمين انرژي به كار مي‌روند كربوهيدراتها و چربيها هستند و پروتئينها در اين روند نقش كوچكي دارند.
كربوهيدرات :
كربوهيدراتهاي اندوخته، گونه‌اي انرژي فوري را در دسترس بدن قرار مي‌دهند. يك گرم كربوهيدرات تقريباً چهار كيلو كالري (۷۴/۱۶ كيلوژول) انرژي پديد مي‌آورد. كربوهيدراتها به صورت منوساكاريد (مانند گلوكز و فروكتوز)، دي ساكاريد (همچون سوكروز و مالتوز) و پلي ساكاريد (سلولز و نشاسته) وجود دارند. ضمن استراحت، ماهيچه و كبد گلوكز را جذب كرده به شكل اندوخته‌اي كربوهيدرات به نام گليكوژن بدل مي‌نمايند. ياخته‌ها گليكوژن را در سيتوپلاسم انبار مي‌كنند تا هنگامي كه به عنوان منبع انرژي لازم شود. ضمن ورزش، ياخته‌هاي ماهيچه‌اي گليكوژن را (طي فرآيندي به نام گليكوژنوليز) به گلوكز تجزيه مي‌كنند كه به عنوان منبع انرژي جهت انقباض ماهیچه به كار مي‌رود.
گليكوژنوليز در كبد نيز انجام مي‌گيرد و گلوكز آزاد از راه گردش خون به بافتهاي فعال انتقال می یابد و در آنجا مي‌سوزد. به هر حال منابع گليكوژن كبد و ماهيچه محدودند و پس از چند ساعت ورزش، تهي مي‌شوند. رژيمهاي غذايي سرشار از كربوهيدرات، ساخت گليكوژن را افزايش مي‌دهند ، در حالي كه رژيمهاي كم كربوهيدرات مي‌توانند از توليد گليكوژن جلوگيري نمايند. برخلاف چربيها و پروتئينها، كربوهيدراتها تنها درشت مغذيهايي هستند كه انرژي اندوخته آنها مي‌تواند براي توليد ATP به شيوه هوازي و بيهوازي به كار رود. كربوهيدراتها عموماً به عنوان منبع انرژي آغاز ورزش و اجراي ورزش سنگين (بيش از ۸۰% حداكثر جذب اكسيژن يا max 2VO ) به كار مي‌روند.
چربي:
اندوخته چربي، فراوانترين منبع انرژي بالقوه بدن براي ورزش بلند مدت است. در واحد وزن مولكولهاي چربي، مقدار نسبتاً زيادي انرژي وجود دارد؛ يك گرم چربي حدود ۹ كيلو كالري (۶۶/۳۷ كيلوژول) انرژي دارد كه بيش از دو برابر محتواي انرژي كربوهيدراتها و پروتئينهاست. اندوخته چربي در دسترس براي تأمين انرژي تقريباً نامحدود (از ۰۰۰/۷۰ تا ۰۰۰/۱۱۰ كيلوكالري، بسته به وزن و درصد چربي بدن) است. در مقام مقايسه، اندوخته كربوهيدرات (گليكوژن) در حدود ۲% ذخيره چربي است. اسيدهاي چرب (شكل اصلي چربي مورد استفاده ياخته‌هاي ماهيچه‌اي جهت تأمين انرژي) در بدن به صورت «تري گليسريد»انباشته مي‌شوند. هنگام نياز به انرژي، تري گليسريدها در روند «ليپوليز» به اسيدهاي چرب و گليسرول تجزيه شده به عنوان منبع انرژي به كار مي‌روند.
گرچه گليسرول براي ماهيچه منبع مستقيم انرژي نيست، مي‌تواند براي ساخت گلوكز در كبد مصرف شود.
در ضمن ورزشهايي با شدت كمتر و مدت بيشتر (بيش از سي دقيقه)، چربي منبع اصلي انرژي است.
پروتئين:
پروتئينها زنجيره‌اي از واحدهاي آمينواسيدي هستند. به عنوان منبع بالقوه انرژي، هر گرم پروتئين حدود چهار كيلو كالري انرژي دارد. در موارد كمبود شديد انرژي، روزه‌داري يا رقابتهاي استقامتي سنگين و نامعمول (مانندتري اتلون یا سه گانه) پروتئينها مي‌توانند ۵% تا ۱۰% انرژي مورد نياز را تأمين كنند. ممكن است پروتئينها ضمن تجزيه به آمينواسيدهاي مربوطه، به عنوان ماده اوليه جهت ساخت تركيبات پرانرژي به كار روند. بسياري از اسيدهاي آمينه (عمدتاً آمينواسيدهاي شاخه‌دار لوسين، ايزولوسين و والين) به ميانجيهاي سوخت و سازي بدل مي‌شوند كه وارد مسيرهاي رهايش انرژي مي‌گردند. برخي اسيدهاي آمينه نيز طي روندي به نام «گلوكونيوژنز» در كبد تبديل به گلوكز مي‌شوند كه در فرآيند ساخت گليكوژن به كار مي‌آيد.
منبع: کوه نیوز( نویسنده: دکتر ابوالفضل جوادی)
یاد خدا آرامش بخش دلهاست
صعود به قله 5137 متری آرارات ترکیه
مختصری در مورد کشور ترکیه
تركيه كشوري با مساحت 779000 كيلومتر مربع كه از دو قسمت اروپايي و آسيايي تشكيل شده است
فلات آناتولي در كشور تركيه سرزميني است مرتفع كه از سمت شرق ارتفاعات آن افزايش مي يابد.
همچنين در اين فلات بلند تعداد زيادي درياچه و چشمه آب گرم وجود دارد كه از مهمترين آنها مي شود به درياچه وان اشاره كرد ، در شمال رشته كوه شرقي درياي سياه به موازات و در جنوب رشته كوه تورس در كنار ساحل كشيده شده است ، تركيه از آب و هواي متنوعي برخوردار است كه به دليل داشتن قدمت تاريخي زياد و آثار باستاني همواره مورد بازديد توريستها از سراسر جهان مي باشد ، تركيه داراي مبارزات ملي است و مصطفي كمال قهرمان ملي تركيه كه در جنگهاي ميهني به نام كمال اتاترك معروف گشت و جمهوري تركيه را در سال 1923 پايه گذاري كرد، جمعيت تركيه تا سال 1997 حدود 65 ميليون نفر بود و از شهرهاي بزرگ آن ميتوان از استانبول ،*ازمير و آنكارا نام برد .
کوهنوردی در ترکیهاكثر كوههاي تركيه ناشناخته هستند و محيط بكري را براي صعود ايجاد مي كنند ، دو قله مشهور تركيه كوههاي آتشفشاني خاموش هستند، قله ارجيس با 3917 متر ارتفاع در آناتولي مركزي و قله آرارات با 5137 متر ارتفاع در قسمت شرقي و مرز ايران قرار دارند و داراي آثار آتشفشاني بوده است و بدليل واقع شدن در منطقه سرد سير دماي هوا درقله آرارات در فصل تابستان حتي به منفي 10 درجه سانتي گراد هم مي رسد و به خاطر نداشتن جان پناه در مسير لازم است كيسه خواب و پوشاك مناسبي به همراه داشته باشيم ،كوههاي مهم ديگر تركيه عبارتند از : كاكار بلند 3932 متر در نواحي ساحل شرقي درياي سياه ، آلاغ نيده (دمير كازيك 3756 متر) در تورس مركزي و سيلووسات 4136 متر در نزديكي شهر هاكاري در شرق تركيه . در كوهستانهاي تركيه هنوز هم تمدن كوچ نشيني باقيست در فصل گرما گله هاي بزرگ حيوانات اهلي مراتع سبز ارتفاعات را محل چراي خويش قرار مي دهند . مردمان هنرمند كوچ نشين داراي صنايع دستي زيبايي هستند . بهترين فرشها و گليمهاي تركيه توسط زنان عشاير بافته مي شود.
مختصری از قله آرارات
قله با عظمت و زيباي آرارات (آغري داغي ) با ارتفاع 5137 متر ( 16952 پا ) با فاصله 75 كيلومتري از نواحي مرزي ايران به طرف خاك تركيه با سابقه آتشفشاني غير فعال قرار گرفته و همواره در طول سال پوشيده از برف و يخ مي باشد.
در زبان ارامنه به قله آرارات (ماسيس ) گفته ميشود، در جبهه شرقي آرارات قله ديگري قرار گرفته با ارتفاع 3796 متر با نام آرارات كوچك، ارزروم و دوغوبايزيد دو شهر نزديك به قله آرارات مي باشد .
نخستين صعود به قله آرارات در سال 1829 توسط آلمانيها انجام شد و مدتها بدليل مسايل سياسي صعود به قله آرارات ممنوع بود.
مسیرهای رسیدن به قله آرارات
در بين دو جبهه جنوبي و غربي آرارات و قبل از رسيدن به مرز ايران (بازرگان ) بزرگراه بين المللي و ترانزيت ترابزون ـ ارزروم ـ تهران قرار گرفته كه داراي جاده آسفالت بسيار خوبي مي باشد ، شهر دوغوبا يزيد در فاصله 35 كيلومتري از شهر مرزي بازرگان نزديكترين شهر به قله آرارات مي باشد و شهر ايغدير نيز در همسايگي دوغوبايزيد از شهرهاي نزديك به قله مي باشند و براي صعود از مسير شمالي بايد از شهر ايغدير گذشت تا وارد منطقه گرديد.
امكانات مورد نياز جهت صعود به قله آرارات
براي صعود به قله آرارات تجهيزات زمستاني از قبيل چادر گروهي ، كفش مناسب ، كرامپون (يخ شكن) كلنگ كوهنوردي ،* طناب ، كارابين , دستكش گورتكس ، لباس گورتكس ، عينك طوفان ، كيسه خواب ،*چراغ خوراك پزي ،* چراغ پيشاني ،* كمكهاي اوليه و غيره مورد نياز مي باشد.
ادامه دارد.......
شصت و ششمین سالگرد تاسیس باشگاه استقلال را گرامی می داریم.
بانوان کوهنورد تربتی بر فراز قله آرارات
بانوان کوهنورد تربت حیدریه در تاریخ ۲۴/۶/۱۳۹۰ موفق به فتح قله ۵۱۳۷ متری آرارات ترکیه شدند
افتخار آفرینان این صعود : زهرا سالاری - مژگان غلامی - زهرا اسحاق زاده - زهره خضری - زینب یعقوبی
ومجید هاشم زاده (پزشک تیم )
با تشکر ازمهندس شافعی ریاست محترم شرکت ساختمانی آبا بنا اسکان که در این صعود اسپانسر این برنامه بودند .
:: عشق❤️
:: کوهنورد تربت حیدریه فاتح لنین شد و برنز آسیا را کسب کرد
:: چراغ ورود به ورزشگاه سبز شد در 43 سالگی
:: 1403 تولدت مبارک
:: تولدم مبارک
:: تحسین فوتبال تربت حیدریه
:: تو فقط باش
:: تولدت مبارک 1402
:: اولین جلسه هیات کوهنوری و صعودهای ورزشی شهرستان تربت حیدریه با حضور رئیس جدید هیات برگزار شد
:: برگزاری مراسم تکریم و معارفه سرپرست جدید هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی تربت حیدریه
:: صعود زمستانی به قله نیاز و سبزآباد بهمن 1399
:: 💝 💝
:: کوهنوردی هنگام کرونا
:: جایگاه دوم کارگروه توسعه ورزش همگانی تربت حیدریه در خراسان رضوی
:: پیست دوچرخه سواری بانوان در پارک پیشکوه تربت حیدریه راه اندازی میشود
:: لبخند زندگی
:: آخرین برگ 1397
:: سایت اداره ورزش و جوانان تربت حیدریه
:: پیمایش خط الرس سریشا به مزار غنچی
:: صعود به قله آیلند پیک ۶۱۸۹ متر نپال - هیمالیاMarch 2018
:: هنوز باور رفتنتون سخت هست
:: امداد و جستجو و نجات در ارتفاعات قله کول‌جنو استان لرستان
:: افتتاح آبشخور حیات وحش در ایستگاه نذر طبیعت تربت حیدریه
:: ساخت آبشخور حیات وحش پیشکوه تربت حیدریه
:: بمناسبت هفته ملی کودک:کارگاه یک روزه درس محیط زیست و میراث فرهنگی برای نوآموزان
:: دوازدهمین صعود قلم مهرماه 1396 پیمایش جنگل ابر
:: با هدف ترویج فرهنگ دوچرخه سواری : رکابزنان تربتی پای در سفر عشق نهادند
:: برگزاری دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ کوه‌پیمایی در خراسان رضوی اخلمد
:: جواد نوروزی در راه «اورست»