درباره وبلاگ

آنقدر قوی باش تا هر روز با زندگی روبه رو شوی...
زندگی یک مسابقه نیست،
بلکه سفری است که هر قدم از مسیر آن را
باید لمس کرد،
چشید،
و لذت برد...


____________________________

زینب یعقوبی رزگی هستم متولد20 دی ماه 1359      
کارمند اداره ورزش و جوانان در تربت حيدريه علاقمند به کوهنوردی، پرتاب وزنه و فوتبال بخصوص داوری فوتبال .....
از مرداد 77 فعالیت کوهنوردی خود را آغاز کردم , وهمچنان  ادامه دارد از سال 1386  با شركت در كلاس داروري درجه 3 فوتبال كار قضاوت خود را در رشته فوتبال آغاز كردم و در سال 1389 داور درجه دو فوتبال شدم و در تيرماه 1392 موفق به اخذ داوري درجه يك فوتسال شدم .
در این چند سال فرازهای زیبائی به قله آیلند پیک در نپال ، دماوند  ، سبلان، دنا ، تفتان، کرکس، شیرکوه ، بینالود  سهند ،علم کوه وآرارات ترکیه ... داشته ام

__________________________

بوسه بر دستان خانم رویا روحانی مربی عزیزم که الفبای کوهنوردی را به من
آموخت می زنم

_______________________
ما با رویاهامون زنده ایم🌼
💝💝 💝💝💝💝💝
یک زندگی دارم...
و هزاران رویا...
من رویاهایم را به حقیقت پیوند خواهم زد...
💝💝💝💝💝
میرسم، به هرچی که آرزومه...
💝💝💝💝💝💝
فقط رویاهات رو دنبال کن...
اونا خودشون راه رو بهت نشون میدن...
💝💝💝💝💝💝💝💝💝

هميشه منتظر ديدگاه ونظرات شماكوهنوردان و طبيعت‌دوستان و  دوستانم  هستم...
مطالب ارزشمندتان را براي انعكاس در وبلاگم به نشانيzynab_ya82@yahoo.com                             ارسال كنيد
موضوعات مطالب
آرشيو مطالب
لينك دوستان
پيوندهاي روزانه
آمار و امكانات
Theme98 ويرايش شده.
تبليغات

اصول کوه پیمایی


اصول کوه پیمایی


کوهپیمایی، فعالیتی پر طرفدار در سراسر جهان است. ازجمله جذابیت ها و ا نگیزه های موجود در این رشته از فعالیت ها، تامین سلامت، شادابی، ارتباط با طبیعت، انگیزه های اجتماعی و در نهایت لذت کشف و ماجراجویی است.



کوهپیمایی به معنای راهپیمایی در کوه است و با کوهنوردی تفاوت دارد. پیمایش مسیرهای کوهستانی، بدون استفاده از ابزارهای فنی کوهنوردی و درگیر شدن با مسیرهای سنگی و یخی را کوهپیمایی می نامند.

- اصل بازگشت را در برنامه ریزی رعایت کنید؛ پیش از ساعت 14 اقدام به بازگشت می کنیم.
گام برداشتن و تنفس درست در کوهپیمایی مهم است، گام ها باید کوتاه، آهسته و پیوسته باشد. تنفس منظم و ارادی، انجام دم از بینی و بازدم از دهان است.
- مسیر کوهپیمایی نباید پرشیب، سنگی و در کنار پرتگاه باشد.
- هرگز ندوید.

مواد غذایی و نوشیدنی:

مواد غذایی باید شامل پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها به نسبت 1:1:4 باشد. مقداری از مواد غذایی را برای شرایط اضطراری نگهداری کنید.

پروتیین ها مانند : گوشت، سویا، پنیر، تخم مرغ، شیرخشک و ...
چربی ها مانند : پنیر، شکلات، ماهی و ...
کربوهیدرات ها مانند : شکر، برنج، ماکارونی، شیرینی، میوه خشک و ...

آب:

بدن آب زیادی در کوهپیمایی از دست می دهد. یک فرد 70 کیلویی حداقل 2 لیتر آب در روز نیاز دارد.سعی کنید آب کافی و مورد نیاز خود را از منزل ببرید. همراه داشتن یک فلاسک کوچک آب گرم، به ویژه در کوهپیمایی زمستانی بسیار ارزشمند است. یک نوشیدنی گرم جدا از این که لذت بخش است، ممکن است حیاتی نیز باشد.
- مصرف آب میوه و شربت، به دلیل از دست رفتن املاح و آب فراوان از بدن در کوهپیمایی ضروری است. شربت مناسب می تواند ترکیبی از پودر ORS آب لیمو و آب یا ترکیب نمک، شکر، آب و ... باشد.
- مواد غذایی سبک، خشک، بدون نیاز به گرم کردن روی شعله، سبزیجات و میوه های خشک و ... برای کو هپیمایی مناسب هستند.
- از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی مصنوعی و شیمیایی پرهیز کنیم.
- با آمادگی جسمانی به کوهستان برویم تا بیشتر لذت ببریم تا از آسیب دیدگی و بروز حوادث نیز پیشگیری شود.
- برای آمادگی جسمانی می توانیم 3 جلسه در طول هفته، فعالیت هایی مانند نرمش، حرکات کششی و ورزش های هوازی ( دویدن، شنا، دوچرخه سواری ) انجام دهیم.
- کفش کوهپیمایی باید ساقدار، سبک، راحت و از جنس چرم باشد. زیرۀ آن ضخیم، با انعطاف کم و دارای اصطکاک باشد، همچنین گرم و ضد آب بودن آن ضروری است.
- کوله پشتی نیز تاثیر بسیار فراوانی بر سلامتی و راحتی شما دارد. یک کوله پشتی 40 لیتری، برای برنامه های کوهپیمایی یک روزه مناسب است. شما باید تمام وسایل مورد نیاز را همراه ببرید و داخل کوله پشتی به شکل مناسبی بچینید.
- باتوم یک وسیلۀ بسیار اساسی برای کوهپیمایی است که ضمن کاهش فشار بر روی زانوها و ستون فقرات، موجب مصرف کمتر انرژی کوهپیما می شود؛ همچنین به حفظ تعادل شما کمک می کند.
- عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب نیز ضروری هستند. در هوای آفتابی برای محافظت بهتر، از کلاه آفتابی نیز بهره بگیرید.

منبع: مطالب دوره های آموزشی پزشکی کوهستان - انجمن پزشکی کوهستان ایران - گردآوری: دکتر حمید مساعدیان


نويسنده: zynab تاريخ: یکشنبه بیست و هشتم آبان ۱۳۹۱ موضوع: لينک ثابت
چه زود خاطرات زيبا فراموش ميشه




نويسنده: zynab تاريخ: یکشنبه بیست و هشتم آبان ۱۳۹۱ موضوع: لينک ثابت
گزارش ژاندارمری منطقه شامونیکس فرانسه از عملیات جستجو برای یافتن مهدی عمیدی

بسمه تعالی


گزارش ژاندارمری منطقه شامونیکس فرانسه از عملیات جستجوی آقای مهدی عمیدی پلنگ برفی ایران



براساس اعلام حسین عمیدی, ژاندارمری منطقه شامونیکس فرانسه  گزارش عملیات جستجوی خود درباره هیمالیا نورد خوب کشورمان «مهدی عمیدی» را به گروه اعزامی از طرف خانواده ایشان با هماهنگی سفارت جمهوری اسلامی ایران در فرانسه به سرپرستی حسن عمیدی در روز جاری (جمعه 26 آبان 91) به شرح ذیل اعلام داشته است:

آقای مهدی عمیدی آخرین بار ساعت 11 صبح 16 اکتبر 2012 (25 مهرماه 1391) حوالی پناهگاه تت روس در ارتفاع 3200 متری در حالیکه قصد صعود انفرادی به قله مون بلان و سپس قله سرون واقع در سوئیس را داشته توسط دو کوهنورد لهستانی رویت شده است.

شرایط نامناسب جوی از تاریخ 2 نوامبر 2012 (12 آبان ماه) زمانیکه ژاندارمری از طریق سفارت ایران در فرانسه متوجه ناپدید شدن مشارالیه در منطقه مون بلان گردید تا تاریخ 6 نوامبر (16 آبان ماه) امکان انجام عملیات شناسایی فوری در مسیر احتمالی آقای مهدی عمیدی را سلب نمود.

در تاریخ 7 نوامبر 2012 (17 آبان ماه) شرایط جوی مون بلان اجازه شناسایی و جستجوی دقیق مسیر عادی به سوی قله مون بلان را داده است. 2 مامور امدادگر ژاندارمری شامونیکس در کلیه محل  هایی که احتمالا آقای مهدی عمیدی از آنها عبور کرده یا توقف داشته  شامل ناید دایجل، کابان دس روگنس، تت روس، گوتر و والوت با هدف پیدا کردن هر گونه نشانه ای نسبت به جستجوی بسیار دقیقی اقدام نمودند.

بطور همزمان هلی کوپتر ژاندارمری بر فراز کلیه مسیر و محورهای سقوط (دارای پرتگاه) بمنظور پیدا کردن نشانه ای (چادر , چوب کوهنوردی , کوله و ...) از کوهنورد گم شده پرواز کرد اما هیچکدام از این تحقیقات منجر به پیدا کردن نشانه ای از آقای مهدی عمیدی نشد.

8 نوامبر 2012 (18 آبان ماه) بین رسانه های محلی و تخصصی اعلامیه ای در خصوص مفقود شدن آقای مهدی عمیدی پخش شد و همچنین اطلاعات کوهستان وال دائوست ایتالیا و زرمات سوئیس در جریان ناپدید شدن مشارالیه قرار گرفتند.

با توجه به زمان سپری شده از تاریخ ناپدید شدن آقای مهدی عمیدی و همچنین بارش برف تا سطح یک متر در ارتفاعات مون بلان احتمال زنده پیدا کردن نامبرده بسیار ضعیف می باشد . برهمین اساس دادگاه بوننوال اطلاعات آقای مهدی عمیدی را شامل  DAN و ... در فهرست ناپدید شدگان قرار داده تا در صورت پیدا کردن وی در آینده بتوان ایشان را شناسایی و به بستگانش اطلاع دهد.

شایان ذکر است در پایان مقامات ژاندارمری شهر شامونیکس لوازم اضافی آقای مهدی عمیدی را که در محلی معروف به لابلوارد توسط نیروهای امدادی پیدا شده بود را به برادر ایشان آقای حسن عمیدی تحویل داده اند.

همچنین گروه اعزامی از سوی خانواده ایشان با هماهنگی مقامات ژاندارمری از محل پیدا شدن وسایل اضافی آقای مهدی عمیدی  که در ارتفاع 1000 متری قرار دارد و ابتدای مسیر صعود به قله مون بلان می باشد بازدید نموده اند .

گروه مذکور پس از بازدید از منطقه مون بلان و همچنین گفتگو با برخی از راهنمایان منطقه که از سوی همنوردان آقای مهدی عمیدی از ایران معرفی شده بودند عملیات جستجوی در منطقه را فعلا پایان یافته تلقی نمودند.

منبع: سرزمين خورشيد

نويسنده: zynab تاريخ: شنبه بیست و هفتم آبان ۱۳۹۱ موضوع: لينک ثابت
سیم بکسل قله ملکوه تعویض میگردد


سیم بکسل قله ملکوه تعویض میگردد



سیم بکسل قله ملکوه پس از هشت سال توسط اعضا هیات کوهنوردی تربت حیدریه تعویض میگردد.

در گرازشی که در تاریخ ۲۸ مهر ۱۳۹۱ در سایت تربت کوه مبنی بر ( نیمی از سیم بکسل ملکوه قابل استفاده نیست) منتشر شد.

جلساتی در هیات کوهنوردی تربت حیدریه نسبت به این موضوع برگزار و دو گزینه جمع آوری کامل سیم بکسل و تعویض آن مطرح که در نهایت رای به تعویض آن داده شد و در جلسه کادر فنی گزارش آقای هادی واله از چگونگی تخریب سیم بکسل و میانی ها خوانده و بنا به رفع معایب آن شد .


معایب آن:

۱-سیم بکسل قدیمی بعلت داشتن کناف در هسته با جذب رطوبت محیط دچار زنگ زدگی  شده است.

۲-سیم بکسل در نقاطی با یخ و برف ترکیب و با سنگینی این توده از هم گسسته است.

۳-تعداد کم میانی ها (۱۸ عدد در ۲۰۲ متر)در صعودهای زمستانی خطرسازبوده است.

۴-طراحی نامناسب مسیر و میانی ها باعث شکستگی رولها و در آمدن آنها شده است.

۵- کارگاهای استاندارد در ابتدا و انتهای مسیروجود ندارد.

۶- در  ۲۰ ابتدای مسیر هیچگونه میانی وجود ندارد.



همچنین در این جلسه تاریخ تعویض سیم بکسل(۲و۳ آذرماه) وسرپرست آن آقای جعفر توکلیان مشخص گردید.

با پیگیری سرپرست این برنامه و دبیر محترم هیات ،هلال احمر شهرستان و شهرداری و نیروی انتظامی کدکن هیات کوهنوردی را در این امر یاری میکنند.

همچنین سپاه پاسدارن مجوز تردد در جاده نظامی سفید کوه را صادر تا لوازم مورد نیاز این برنامه از این مسیر منتقل گردد.

و منابع مالی این برنامه خانواده مرحوم محمد گنجی زاده عهده دار شده اند که جای بسی تقدیر دارد.


 منبع: سايت تربت كوه


نويسنده: zynab تاريخ: چهارشنبه بیست و چهارم آبان ۱۳۹۱ موضوع: لينک ثابت
ادامه پیگیری ها در خصوص وضعیت آقای مهدی عمیدی


ادامه پیگیری ها در خصوص وضعیت آقای مهدی عمیدی



پیگیریها جهت به دست آوردن هر گونه خبری از مهدی عمیدی همچنان ادامه دارد. طبق اخبار دریافتی با توجه به بارش های سنگین در منطقه عملیات جستجو به کندی پیش می رود. و طبق اظهار نظر تیم های جستجوی حاضر در منطقه شامونی، عملیات زمینی فعلا غیر ممکن گردیده و منطقه از طریق هلی کوپتر چک می شود.

طبق اعلام جناب آقای حسین عمیدی، سفارت ایران در سوئیس موضوع را به وزارت امور خارجه سوئیس اطلاع داده و آن وزارت نیز موضوع را به پلیس ژاندارم حاضر در مناطق کوه نوردی سوییس اعلام و پلیس سوئیس و فرانسه در زمینه پیدا کردن سر نخی از آقای مهدی عمیدی در حال تبادل اطلاعات می باشند.
با توجه به تماس های مکرر دوستان و همنوردان عزیز در زمینه سرنوشت آقای عمیدی، چنانچه افرادی در زمینه کمک در امر جستجو و کاوش، نظر یا هر گونه پیشنهادی دارند با ایمیل شرکت سرزمین خورشید به آدرس sunlandtour.adventure@gmail.com  و یا شماره تماس 09155173753 آقای جواد نوروزی تماس حاصل نمایید.
                                    

منبع: سايت سرزمين خورشيد


نويسنده: zynab تاريخ: سه شنبه بیست و سوم آبان ۱۳۹۱ موضوع: لينک ثابت
دعاي جامعه کوهنوردي براي سلامتي تنها ايراني فاتح اورست بدون اكسيژن


دعاي جامعه کوهنوردي براي سلامتي تنها ايراني فاتح اورست بدون اكسيژن



به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، مهدي عميدي کوهنورد خراسانی به عنوان تنها ایرانی فاتح قله اورست بدون اکسیژن، برای فتح این قله 4808 متری عازم فرانسه شده اما طی 20 روز اخیر خبری از او در دست نیست.

حسین امانی، رییس هیات کوهنوردی استان خراسان رضوی در این مورد گفت: این قله بیش از 4000 متر ارتفاع دارد و اصلا قله بلندی نیست ولی صعود به آن از لحاظ فنی سخت است.

وی ادامه داد: فدراسیون با عوامل خود در فرانسه رایزنی‌های لازم را انجام داده و عملیات نجات عمیدی ادامه دارد.

وی افزود: متاسفانه طی یک هفته گذشته وضعیت هوا در منطقه خوب نبوده و عملیات امداد انجام نشده است و تنها در یک روز که هلی‌کوپتر توانسته پرواز کند، مقداری از لوازم و امکانات عمیدی در پای کوه پیدا شده که مشخص است وی برای سبک کردن بار خود آن‌ها را رها کرده است.

رییس هیات کوهنوردی استان خراسان رضوی خاطرنشان کرد: ایمیلی از دو کوهنورد خارجی به عمیدی ارسال و در آن عنوان شده که آن‌ها نتوانستند قله مون بلان را فتح کنند و خواستار توضیح عمیدی در مورد صعود خود شده بودند و این نشان می‌دهد که این دو کوهنورد خارجی، عمیدی را در مسیر قله دیدند.

امانی با بیان اینکه پیگیری‌ها از سوی خانواده عمیدی و فدراسیون کوهنوردی ادامه دارد، به ایسنا گفت: جامعه کوهنوردی ایران امید دارد که خبر خوشی از عمیدی به دست بیاورد و همه دعا می‌کنیم او سالم باشد.

وی ادامه داد: در مورد مهدی عمیدی این تجربه وجود دارد که برای مدتی از وی خبری نباشد، اما در این موضوع این زمان کمی زیاد شده و همین ما را نگران کرده است.


نويسنده: zynab تاريخ: دوشنبه بیست و دوم آبان ۱۳۹۱ موضوع: لينک ثابت
انتشار خبر مفقود شدن «مهدی عمیدی» در یک نشریه‌ی فرانسوی!


انتشار خبر مفقود شدن «مهدی عمیدی» در یک نشریه‌ی فرانسوی!



نشریه‌ی فرانسوی زبان ledauphine خبر مفقود شدن «مهدی عمیدی» هیمالیانورد ایرانی را منتشر کرد.

نسخه‌ی اینترنتی این نشریه را که حاوی خبر مذکور به همراه مشخصات «عمیدی» است و تصریح کرده وی آخرین بار ۱۶ اکتبر در ارتفاعات «مون‌بلان» (نزدیک پناهگاه Rousse ) دیده شده، اینجا ببینید.


-----------------------
پی‌نوشت:به گزارش رسیده: «ابراهیم نوتاش» نماینده‌ی کوه‌نوردان ایرانی در سازمان کوه‌های بلند (GHM)، در تداوم مساعدت جهت یافتن «مهدی عمیدی»، اطلاعیه‌ای را تنظیم و به رسانه‌های «فرانسه» ارائه کرده که نشریه‌ی فوق نیز از آن جمله است.


هم‌چنان برای سلامتی این کوه‌نورد خوب کشورمان دعا می‌کنیم

منبع : كو ه نوشت


نويسنده: zynab تاريخ: جمعه نوزدهم آبان ۱۳۹۱ موضوع: لينک ثابت
براب سلامتي مهدي عميدي دعا كنيم




آقای مهدی عمیدی همالیانورد خوب خراسانی و مدیر عامل شرکت خدمات مسافرتی و جهانگردی سرزمین خورشید حدود یک ماه پیش به همراه پدر و مادر جهت دیدن برادرشان که به سفر حج مشرف شده بودند عازم سفری خانوادگی به شمال اروپا و کشور اتریش شده و در ادامه این سفر جهت آشنایی با منطقه کوهنوردی آلپ و قله مون بلان عازم فرانسه گردیده است .

ایشان طبق آخرین اخبار بیست روز پیش در منطقه مون بلان مشاهده گردیده اند .

این شرکت و دوستان وی پیگیر وضعیت ایشان بوده و مکاتباتی با وزارت امور خارجه و سفارت ایران در فرانسه صورت داده است.ما و همگی دوستداران وی آرزوی سلامت وی را داشته و پیگیر وضعیت ایشان هستیم .
اطلاع رسانی های بعدی صرفا از طریق سایت سرزمین خورشید صورت می پذیرد.

منبع سرزمین خورشید


نويسنده: zynab تاريخ: جمعه نوزدهم آبان ۱۳۹۱ موضوع: لينک ثابت
همه دعوت هستين


ياد خدا آرامش بخش دلهاست


همه دعوت هستين


با عنايت به اينكه جناب آقاي هاشم ميرزايي رئيس اداره ورزش و جوانان و مسئول تربيت بدني آموزشگاهاي شهرستان تربت حيدريه كه بعد 22 سال خدمت در اداره ورزش وجوانان به افتخار بازنشستگي نايل گرديده اند، لذا بدينوسيله از جنابعالي دعوت به عمل مي آورد در مجلسي كه به منظور تجليل و تقدير از زحمات ايشان برگزار مي گردد شركت نمائيد، ضمنا معارفه رئيس جديد اين اداره با حضور گرم شما بزرگواران انجام خواهد گرديد.

زمان: شنبه1391/8/20

مكان: تالار انديشه جنب اداره فرهنگ و ارشاد اشلامي


پي نوشت1:

 دعوت نامه مذكور توسط معاون اداره ورزش و جوانان آقاي مجيد رضايي ارسال شده است

پي نوشت 2:

در زمان رياست آقاي ميرزايي من از سال 1377 تا الان با اداره ورزش همكاري داشتم يادش بخير برگزاري مسابقات المپياد خراسان بزرگ در سال 1383 در رشته هاي مختلف كه ما ميزبان 1200 نفر از ورزشكاران بود چه شور وشوق به پا بود

برگزاري صعود سراسري بانوان كشور به قله زيباي ملكوه با حضور 300 نفر در شهريور 1382

اعزام تيم هاي گلبال واليبال بانوان به ليگ برتر كشور در سال 1384

صعود بيادماندني به قله دماوند در مرداد 1378

برگزاري 7 دوره مسابقات جام رمضان  كه الان ديگه از اين مسابقات خبري نيست

برگزاري مسابقات پياده روي در سال 1383 كه مامانم در بين تمام گروه سني اول شد در سال1383

و يادش بخير حوادث سال 1384كه به خاطر يك انتقاد اتفاق افتاد

 و غير .......................................................


پي نوشت 3:

آقاي حميد رضا اميني سكاندار جديد ورزش شهرستان هستند كه اميدوارم موفق وسربلند باشند.


نويسنده: zynab تاريخ: پنجشنبه هجدهم آبان ۱۳۹۱ موضوع: لينک ثابت
بهار تربتی ها !

بهار تربتی ها !


درسته که آبان ٬ ماه سرد ساله  ولی از طرف دیگه آبان ماه برای ما تربتی ها بهار کار و تلاش در عرصه برداشت طلای سرخ ٬ زعفران است . زعفرانی که از دید من نحوه رویش آن جزء زیباترین و عجیب ترین محصولات کشاورزی منطقمونه . پاکسازی زمین از گل زعفران در حالی که اثری از گل نیست و پر گل شدن زمین برای فردایی دیگر از این محصول .



از لحاظ اجتماعی در این ایام شاهد مسائل ذیل در عرصه شهرستانیم که به نوبه خود جالبه :

۱ - بیدار باش در صبح زود بعد از اقامه نماز

۲ - ترافیک شدید جاده ها مثل جاده زاوه بین ساعت ۶ تا ۷ صبح و ۱۲ تا ۱۳ ظهر و ...

۳ - خلوت شدن بازار تربت از مشتری ( بهترین ایام خرید برای اونایی که زعفرون ندارند )

۴ - شلوغی در بازار فروش زعفرون ٬  جنب ترمینال تربت با جنب و جوش فراوان

۵ - جمله معروف این ایام : " گل امروز منی چنده ؟ "

۶ - حضور میهمانان خارج از شهرستان بابت کار یا خرید گل زعفران

۷ - حضور بچه های ساکن در خارج از شهرستان در تربت جهت کمک به خانواده و جمع گرم خانوادگی

۸ - دیدن دستهای کوچیک و زرد رنگ بچه های دبستانی که نشون میده که چقدر کمک کردن به بزرگترهاشون برای جمع اوری و پاک کردن گلها و با چه ذوق و اشتیاقی اونو برای بقیه تعریف میکنن.

منبع : وبلاگ دوست تربتي


نويسنده: zynab تاريخ: یکشنبه چهاردهم آبان ۱۳۹۱ موضوع: لينک ثابت
لحظه انديشيدن


سن بیوه‌گی در كشور به ۱۷ سال رسید


سن بیوه‌گی در كشور
کف سن اعتیاد به ۱۵سال رسیده است/ حدود ۲ میلیون زن سرپرست خانوار داریم که سالی ۶۰ هزار نفر به آنها اضافه می‌شود.


يك متخصص علوم رفتاری و آسیب‌شناسی اجتماعی از رسیدن سن بیوه‌گی به ۱۷ سال خبر داد.
 
مجید ابهری در گفت و گو با ایلنا با اعلام این مطلب، گفت: حدود ۲میلیون زن سرپرست خانوار داریم که سالی ۶۰ هزار نفر به آنها اضافه می‌شود.
 
وی با اشاره به اینکه زن بیوه در جامعه یک طعمه محسوب می‌شود، افزود: زنان سرپرست خانوار از نظر اقتصادی، فرهنگی، اجتماعی و رفتاری دچار مشکلات مضاعفی هستند.
 
ابهری به وجود یک طلاق از هر شش ازدواج در کشور و یک طلاق به ازای هرسه ازدواج در شمال شهر تهران اشاره کرد و افزود: ‌۸۵ درصد طلاق‌ها در ۵ سال اول زندگی رخ می‌دهد و معدل سنی طلاق بین ۲۶ تا ۳۹ سال است.
 
این آسیب‌شناس اجتماعی با اشاره به اینکه کف سنی اعتیاد به ۱۵سال رسیده است، افزود: منحنی اعتیاد بین ۱۷ تا۶۰ سال  و مصرف موا دروان گردان نیز بین ۱۷تا۲۹ سال است.
 
وی با اشاره به افزایش سطح خشونت در جامعه و ابراز نگرانی از این مساله، افزود: به دلیل فقر، اعتیاد، فیلم‌های ماهواره‌ای، آلودگی‌های صوتی، پارازیت و همچنین آلودگی هوا كه باعث بالا رفتن سرب در خون و مغز می‌شود، افراد  پرخاشگر شده اند.

نويسنده: zynab تاريخ: یکشنبه چهاردهم آبان ۱۳۹۱ موضوع: لينک ثابت
كوهنوردي در فصل سرما


كوهنوردي در فصل سرما


ا


انجمن پزشکی کوهستان ایران: كوه نوردي يكي از رشته‌هاي پرهيجاني است كه به اعتقاد بسياري از دوستداران اين ورزش در فصل سرد سال بسيار لذتبخش است.

چون در اغلب نقاط ايران رشته‌كوه‌هايي براي صعود وجود دارد بيشتر جوانان تعطيلات آخر هفته خود را به صورت گروهي يا انفرادي در دامنه كوه‌ها سپري مي‌كنند. اما پرسش اينجاست در كوه نوردي چه نكاتي را بايد رعايت كرد و آيا كوهنوردي در فصول سرد سال نياز به داشتن مهارت‌ها يا توانايي‌هاي خاصي دارد؟

كوه نوردي در فصول سرد سال بسيار خطرناك است بنابراين براي پيشگيري از صدمه ديدن كه ممكن است در كوتاه‌مدت يا بلندمدت سبب از كارافتادگي، نقص عضو، يا مرگ شود، بهتر است دوره‌هاي آموزشي لازم را گذرانده باشيد. علاوه بر آموزش، نوع پوشش و تغذيه در كوه نوردي خصوصا در اين فصل از مهم‌ترين نكاتي محسوب مي‌شود كه رعايت آن مي‌تواند تا حدود زيادي از مخاطرات كوه نوردي بكاهد.


پوشش كوه نورد

همراه داشتن پوشاك گرم و مناسب يكي از نكات اصلي كوهنوردي در اين فصل است. سر و پا دو عضو مهم هستند كه محافظت از آنها ضروري است. بيشتر آسيب‌هاي ناشي از سرما در قسمت‌هاي برهنه و بدون لباس بدن مانند صورت و انگشتان رخ مي‌دهد. هرگاه دماي هوا پايين‌تر از دماي يخ زدن باشد، آسيب‌هاي سرما و يخ‌زدگي رخ مي‌دهد. يخ‌زدگي محدود به پوست را سرمازدگي و يخ‌زدگي كه به اعماق پوست و عضله آسيب زده باشد را سرماگزيدگي گويند. سرمازدگي، ناشي از يخ زدن آب روي پوست است كه درنتيجه آن پوست قرمز و احتمالا متورم مي‌شود.

هرچند اين نوع يخ‌زدگي دردناك است اما پس از گرم شدن اثري از آن به جاي نمي‌ماند. البته سرمازدگي در يك نقطه ممكن است باعث ايجاد پوست خشك و حساس شود. ولي در سرماگزيدگي كه بيشتر دست، پا، گوش و بيني را درگير مي‌كند به علت شدت صدمه خطرناك‌ترين پيامد، قطع عضو خواهد بود.بنابراين براي كوهنوردي در اين فصل جوراب ضخيم، ترجيحا از نخ‌هاي طبيعي بپوشيد. از پوشيدن دو جفت جوراب روي هم اجتناب كنيد چرا كه عرق پا ديرتر تبخير شده و تاول به وجود مي‌آيد. كفش كوه نوردي بايد گرم و سبك باشد و روي برف و يخ مقاوم بوده و لايه شوك‌گير و عاج كفش بتواند از ليز خوردن جلوگيري كند. دستكش مناسب و ضدآب و كلاهي كه سر و گوش‌ها را گرم نگه دارد فراموش نشود.

صورت و چشم‌ها را به وسيله پوشش‌هاي مخصوص و عينك‌هاي مخصوص كوه نوردي بپوشانيد تا دچار برف كوري نشويد. به ياد داشته باشيد لباس كوه نوردي بايد مناسب فصل سرما باشد.


تغذيه كوه نورد

در فصل سرد سال كوه نورد بايد از غذاهايي استفاده كند كه افت دماي بدن را به حداقل رسانده و انرژي‌زا باشد، مانند شير گرم به همراه عسل و مغزها.

استفاده از آب كافي و فراوان به همراه مولتي ويتامين (بنا به تجويز پزشك)، خوردن غذاهاي مايع و نرم و استفاده از مواد قندي و نمكي در طول برنامه‌هاي كوه نوردي لازم است زيرا در ايجاد تعادل الكتروليتي بدن نقش بسزايي داشته و از بروز خستگي و كوفتگي مفرط عضلات پيشگيري مي‌كند. مصرف انواع سبزي‌ها و ميوه‌هاي تازه و كمپوت شده كه از بروز مشكلات گوارشي جلوگيري مي‌كند نيز توصيه مي‌شود. در ارتفاعات تا حد امكان به جاي قهوه و چاي از آبميوه استفاده كنيد. در فصول سرد سال بدن كوه نورد بيشتر از تابستان عرق مي‌كند و نوشيدن آب كافي روند چرخش خون را بهبود مي‌بخشد، نوشيدن مايعات گرم همچنين مي‌تواند نيرو و انرژي را تا حدود زيادي بالا برده و مانع سرمازدگي شود.

توصيه‌ها

- از صعود انفرادي و ادامه آن در شرايط جوي نامناسب اجتناب كنيد.
- از عزيمت به مسيرهاي ناشناخته و بيراهه بپرهيزيد و در طول مسير و زمان صعود با خانواده در ارتباط باشيد.
- شماره تماس نيروهاي امدادي و انتظامي منطقه را يادداشت كنيد و حتي‌الامكان در فصل سرما از رفتن به ارتفاعات زياد خودداري كنيد.

توجه!

غير از سقوط يا ريزش بهمن كه گاهي به مرگ منجر مي‌شود تغيير ارتفاع و كوه‌گرفتگي با علامت بارز سردرد، تهوع، استفراغ و ... وجود دارد كه بي‌توجهي به اين عوارض خصوصا در كوه نوردان مبتدي مي‌تواند منجر به اختلالات ريوي و مغزي و در نهايت مرگ شود.

منبع: انجمن پزشكي كوهستان ايران و وبلاگ علم كوه


نويسنده: zynab تاريخ: جمعه دوازدهم آبان ۱۳۹۱ موضوع: لينک ثابت
تبريك برد پرسپوليس


هواداران پرسپوليس:                

  پيروزيتان مبارك 





نويسنده: zynab تاريخ: پنجشنبه یازدهم آبان ۱۳۹۱ موضوع: لينک ثابت
برای حضور ورزش سنگ نوردی در بازی های المپیک 2020 میلادی رای بدهید!


برای حضور ورزش سنگ نوردی در بازی های المپیک 2020 میلادی رای بدهید!


کمیته بین المللی المپیک قصد دارد تا در یکصد و بیست و پنجمین نشست خود در بوینس آیرس آرژانتین؛ اقدام به انتخاب 28 رشته حاضر در المپیک 2020 و حضور رشته های جدید نماید. "اسپورت پرو مدیا" می خواهد بداند از دید علاقمندان، چه رشته هایی برای نخستین حضور در المپیک؛ طرفدار بیشتری دارند. سایت اسپورت پرو مدیا در ماه اکتبر، گفتگویی را با روسای 7 فدراسیون کاندید حضور در رقابت های المپیک 2020 صورت داد. 

این فدراسیون ها عبارتند از:
1-بیسبال و سافت بال
2-کاراته 
3-اسکیت  
4-سنگ نوردی داخل سالن


 


نويسنده: zynab تاريخ: سه شنبه نهم آبان ۱۳۹۱ موضوع: لينک ثابت
ادعای دانشمندان در حل فرضیه جهان شبیه‌سازی شده


ادعای دانشمندان در حل فرضیه جهان شبیه‌سازی شده


این پرسش که آیا ما در یک جهان واقعی زندگی می‌کنیم یا یک جهان شبیه‌سازی شده، برای قرنهای متمادی ذهن فلاسفه را بخود مشغول داشته و اکنون فیزیکدانان دانشگاه بن آلمان بر این باورند که توانسته‌اند راهی را برای آزمایش این نظریه شناسایی کنند.



به گزارش سرویس علمی خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، «فرضیه شبیه‌سازی» مورد سوال بسیاری از فلاسفه از افلاطون گرفته تا سقراط قرار داشته است.

فیلم «ماتریکس» نیز بر این ایده که زندگی روزمره انسان در حقیقت یک شبیه‌سازی ساخته شده توسط یک رایانه بسیار قدرتمند بوده، صحه گذاشته است.

اما اکنون پس از گذشت 2000 سال از گفته افلاطون در مورد بازتاب ضعیف واقعیت عینی توسط حسهای انسانی، کارشناسان بر این باورند که توانسته‌اند این مسأله را حل کنند.

این دانشمندان دست به ساخت آزمایشی زده‌اند که به ادعای آنها می‌تواند واقعی یا شبیه‌سازی بودن آن را مشخص کند.

آنها در این آزمایش از مدلهای ریاضیاتی «شبکه کرومودینامیک(QCD)» در تلاش برای بازسازی یک واقعیت شبیه‌سازی شده استفاده خواهند کرد.

به گفته این محققان، یک شبیه‌سازی از جهان بدون توجه به پیچیدگی آن باید دارای محدودیتهایی باشد که می‌تواند آن را آشکار کند.

برای شناسایی محدودیتهای آن، دانشمندان باید شبیه‌سازی خود از جهان را ایجاد کنند.

این محققان امیدوارند که بتوانند امکان عملی شدن این قضیه را از لحاظ نظری مشاهده کرده و حدود نیروی شر را شناسایی کنند.

شبکه کرومودینامیک کوانتومی یک رویکرد پیچیده بوده که به چگونگی ارتباط گلئونها و کوارکها در حالت سه بعدی می‌پردازد.

به اعتقاد فیزیکدانان، شبیه سازی فیزیک در این مرحله بنیادی کمابیش با شبیه‌سازی کارکرد خود جهان برابر خواهد بود.

اگرچه مشکل اصلی برای چنین شبیه‌سازیهایی این است که قانون فیزیک باید بر روی یک شبکه سه بعدی گسسته تحمیل شود که در زمان پیشرفت می‌کند. در این زمان است که می‌توان از این آزمایش استفاده کرد.

به گفته محققان، این فاصله شبکه‌ای باعث ایجاد یک حد بر انرژی موجود در ذرات شده چرا که هیچ چیز کوچکتر از خود این شبکه نمی‌تواند وجود داشته باشد.

در این حالت اگر جهان اطراف در حقیقت یک شبیه‌سازی رایانه‌ای باشد، باید یک میانبر در طیف ذرات پر انرژی ایجاد شود. در حقیقت این نوع میانبر انرژی در تابشهای کیهانی وجود داشته و به آن «حد گرایزن-زاپستین-کازمین» گفته می‌شود.

این پژوهش در مجله arXiv منتشر شده است-

نويسنده: zynab تاريخ: دوشنبه هشتم آبان ۱۳۹۱ موضوع: لينک ثابت
آغاز فصل سرما و توصیه‌هایی به عموم علاقمندان کوه‌نوردی


آغاز فصل سرما و توصیه‌هایی به عموم علاقمندان کوه‌نوردی



منبع تصویر: دکتر مهدی قنادی – نمایی از منطقه تخت سلیمان و علم کوه از فراز قله لشگرک


با توجه به حساسیت های صعود به ارتفاعات در فصل سرما و با عنایت به ناپایداری شرایط جوی در روزهای اخیر، توجه عموم علاقمندان به ورزش کوه نوردی را به نکات ایمنی زیر جلب می نماییم. امیدواریم با توجه جدی به این موارد، کمتر شاهد حوادث ناگوار در کوهستان باشیم و همه‌ دوستداران کوه‌پیمایی و کوه‌نوردی از این رشته‌ جذاب؛ نهایت بهره را ببرند. این نکات عبارتند از:

* همراه داشتن پوشاک کافی و مناسب فصل


* آگاهی یافتن از وضعیت آب و هوایی، قبل از صعود به ارتفاعات


*آگاه کردن خانواده، نزدیکان یا دوستان از جزئیات زمانی و مکانی صعود و برگشت.


*استفاده از مسیرهای مشخص و پاکوب شده جهت صعود و فرود.


 زمان بندی مناسب جهت به پایان رساندن برنامه قبل از تاریکی هوا (بهترین زمان اقدام به بازگشت: ساعت ۱۴ عصر)

*به همراه داشتن وسایل ضروری کوهستان شامل: مواد غذایی کافی و وعده غذایی اضافه، تجهیزات روشنـایی، سـوت، قطب نما، نقشه منطقه ای کوهستان، کیف کمک های اولیه، چاقو، کبریت، کارت شناسایی، گوشی همراه.

 

*اشراف داشتن بر منطقه صعود از لحاظ مسیرها و نقاط خطرناک (پرتگاه ها، مناطق بهمن خیز، مناطق با احتمال ریزش سنگ و …).

*خودداری از صعود انفرادی، همراه بودن با گروه و افراد مجرب.

*پرهیز از اجرای برنامه هایی که فراتر از توانایی جسمی، فنی و روحی است.

*خودداری از رفتن به ارتفاعات تا ۷۲ ساعت پس از بارش برف (به لحاظ احتمال ریزش بهمن).

*استفاده از لباس هایی با رنگ های واضح (قرمز، زرد و فسفری).

*توجه به علائم هشدار دهنده، تابلوهای راهنمای مسیر، هشدارهای افراد مجرب، امدادگران و افرادی که از ارتفاع برمی گردند.

*فراگیری آموزش های کوه نوردی در مراجع ذیصلاح (هیئت های کوه نوردی و باشگاه ها).

* همراه داشتن شماره تماس ارگان های امدادرسان منطقه (اورژانس، هلال احمر، نیروی انتظامی).

منبع خبر: هیات استان تهران وسايت تربت كوه

نويسنده: zynab تاريخ: شنبه ششم آبان ۱۳۹۱ موضوع: لينک ثابت
فرامرز نصیری! کلاغ ها...!؟ شما باور می کنید؟


 وبلاگ نداي كوهستان نوشت:

صاحب این تصویر از نظر شما چند ساله به نظر می رسد؟ سی؟ چهل؟ پنجاه؟ چقدر؟؟؟ امروز او٬ پنجاه ساله شد...! راستش را بخواهید٬ باورش کمی سخت است! پنجاه سال که چه عرض کنم... چهل سال هم٬ به این قد و بالا نمی خورد. چه رسد به پنجاه سال! (شوخی)

امروز پنجم آبان ماه٬ مصادف با تولد دوستی عزیز و گرامی٬ "فرامرز نصیری" که نیازی به معرفی ایشان نمی بینم٬ است. یاری صمیمی و همراه و مشاوری آموزنده برای من...

این تصویر را در هفتمین صعود قلم از او گرفتم... به مناسبت تولد دوست عزیز و نازنینی چون "فرامرز نصیری"٬ این تصویر همراه با ترانه ی"تولدت مبارک" و با صدای جاودانه ی خواننده ی محبوب و خوش صدای فقید٬ زنده یاد "محمد نوری" که هم اکنون بر روی وبلاگ ندای کوهستان به صورت آنلاین قابل شنیدن است٬ تقدیم به فرامرز دوست داشتنی. (می توانید برای دانلود آهنگ از اینجا و برای دیدن تصویر در اندازه ی اصلی از اینجا استفاده کنید)



فرامرز عزیز٬ با تقدیم بهترین شاد باش ها. تولدت مبارک...


منبع: نداي كوهستان


پي نوشت :

دوست عزيز آقاي فرامرز نصيري( وبلاگ كلاغ ها) سالروز شگفتنتان گلباران شاد شاد باشيد.




نويسنده: zynab تاريخ: جمعه پنجم آبان ۱۳۹۱ موضوع: لينک ثابت
چیدمان وسایل درون کوله پشتی

ياد خدا آرامش بخش دلهاست


چیدمان وسایل درون کوله پشتی

کوله پشتي در بین تجهیزات يک کوه نورد پس از کفش کوه نوردی با اهميت ترين وسيله است. از آنجا که تمام وسايل يک کوه نورد بايد در يک کوله پشتي حمل شود و راحتي آن تاثير بسزايي در حرکت شخص دارد، لذا کوله پشتي نيز به مرور زمان دچار تحولات زيادي شده است. وزن كوله پشتي نبايد از وزن بدن كوه نورد بيشتر باشد زيرا به زانو و ستون مهره ها آسيب مي رساند.

معمولا اجسام سنگين تر را اول داخل كوله پشتي گذارده و وسايل سبك تر را روي آن قرار مي دهند كوله پشتي نبايد لق بزند و يا به اصطلاح شكم دهد. مواد غذایی يا آبدار بايد در كيسه پلاستيكي جداگانه بسته بندي شده و در كوله پشتي قرار گيرد اجسام نوك تيز يا سنگين بايد طوري چيده شوند كه به پشت يا كتف تماس نداشته باشد.

كوله چینی یک هنر است ، بالاتر از آن انتخاب وسایلی است که برای یک برنامه به خصوص انتخاب می کنید ، حتی المقدور سعی کنید لوازم ضروری را بردارید و از بردن وسایل اضافی خودداری نمایید .


این نکات را به خاطر بسپاریم:

  1. کوله باید به شش قسمت تقسیم شود.
  2. کیسه خواب در دو قسمت پایین و زیر دیافراگم قرار می گیرد.
  3. در صورت داشتن زیپ دسترسی سریع، کیف کمک های اولیه در کنار کیسه خواب قرار می گیرد. در غیر این صورت زیپ های موجود در درب کوله محل مناسبی برای کیف کمک های اولیه است.
  4. باید در نظر داشت علی رغم وجود دیافراگم در بسیاری از کوله ها، باید هر صبح پس از قرار دادن کیسه خواب، مجدداً کوله را چید زیرا کوله به هم می ریزد.
  5. آب و سایر وسایل سنگین باید نزدیک به کمر قرار بگیرد تا از لنگر انداختن کوله جلوگیری شود ( این کار از یخ زدن آب نیز جلوگیری می کند).
  6. لباس زیر اضافی و سایر وسایل سبک که کمتر به آنها نیاز است باید در قسمت میانی کوله و کنار وسایل سنگین قرار گیرد.
  7. چادر در قسمت فوقانی ولی نزدیک به بدن قرار می گیرد.
  8. دستکش، کلاه و کاپشن که ممکن است سریع به آنها نیاز باشد در قسمت فوقانی کوله و در سمت در قرار می گیرند.
  9. وسایلی مانند کلنگ، فوم، میله های چادر و باتون در قسمت های بیرونی کوله متصل می شوند.
  10. از کاور کوله استفاده شود تا از پارگی، آلودگی و تاثیر آفتاب بر آن جلوگیری شود.
  11. بهتر است کیسه های آماده و با رنگ های مختلف برای بخش بندی کوله دوخته شود.
  12. کوله باید به شکلی مهار شود که به بدن بچسبد، مهار بالا نباید خیلی سفت شود تا تنفس مشکل نشود.
  13. بهتر است چند روزنامه يا زيرا اندازه برای زیر چادر همراه باشد،

 


نکته آخر اینکه مجموع وزنی که یک فرد مجاز به حمل آن است برای افراد با تناسب اندام حداکثر یک سوم وزن شخص و برای افراد عادی حداکثر یک چهارم وزن فرد می باشد.


          نحوه تنظیم کوله در پشت کوهنورد


کمی زودتر از برنامه کوله خود را ببنید تا روز برنامه اضطراب و استرس کمتری داشته باشید


منبع: نشاط كوهستان

نويسنده: zynab تاريخ: پنجشنبه چهارم آبان ۱۳۹۱ موضوع: لينک ثابت
آشنایی با اصول تغذیه در کوهستان

آشنایی با اصول تغذیه در کوهستان




هنوز کسی نتوانسته است رژیم غذایی مشخصی برای کوهنوردان بنویسد اما توصیه‌های پیشکسوتان این رشته در ارتفاعات کارساز است.
 منظور از کوهنوردان نیز آن دسته از کسانی که سال و یا ماهی یک بار به همین ارتفاعات سهل‌الوصول دربند و درکه می‌روند و در همان ایستگاه‌های اول یا دوم بساط قلیان و هندوانه‌ای به راه  می‌اندازند و تا خود عصر یله می‌دهند بر پشتی‌های قهوه‌خانه بین راه نیست.
 معمولا بعد از انتخاب مکان اجرای برنامه کوهنوردی و تهیه پوشاک و وسایل مورد نیاز، تغذیه در کوهستان از اهمیت بیشتری برخوردار است.
 حجم بار مواد غذایی سبکی و فاسد نشدن این غذاها به خصوص در فصول گرم جزو نکاتی است که باید به آن توجه داشت.
 بردن غذاهای پختنی پر حجم و وزن در موقع اجرای برنامه‌های یک روزه توصیه نمی‌شود. مواد غذایی  باید سبک و انرژی زا باشند.

ادامه مطلب ...

نويسنده: zynab تاريخ: سه شنبه دوم آبان ۱۳۹۱ موضوع: لينک ثابت
كوهپيمايي ارتفاعات پيشكوه


كوهپيمايي ارتفاعات پيشكوه


به مناسبت هفته تربيت بدني و ورزش در تاريخ اول آبانماه دانشجويان ودانش آموزان آموزشگاه سما تربت حيدريه  يك برنامه كوهپيمايي در ارتفاعات پيشكوه برگزار كردند.

در اين برنامه شركت كنندگان مسير ميدان رياضيات تا چشمه روباه و تا مزار شهدا را پيمودنند.






نويسنده: zynab تاريخ: دوشنبه یکم آبان ۱۳۹۱ موضوع: لينک ثابت
عناوين آخرين مطالب ارسالي
:: ۱۲ عادتی که در ۵ ماه زندگی شما را متحول خواهند کرد
:: عشق❤️
:: کوهنورد تربت حیدریه فاتح لنین شد و برنز آسیا را کسب کرد
:: چراغ ورود به ورزشگاه سبز شد در 43 سالگی
:: 1403 تولدت مبارک
:: تولدم مبارک
:: تحسین فوتبال تربت حیدریه
:: تو فقط باش
:: تولدت مبارک 1402
:: اولین جلسه هیات کوهنوری و صعودهای ورزشی شهرستان تربت حیدریه با حضور رئیس جدید هیات برگزار شد
:: برگزاری مراسم تکریم و معارفه سرپرست جدید هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی تربت حیدریه
:: صعود زمستانی به قله نیاز و سبزآباد بهمن 1399
:: 💝 💝
:: کوهنوردی هنگام کرونا
:: جایگاه دوم کارگروه توسعه ورزش همگانی تربت حیدریه در خراسان رضوی
:: پیست دوچرخه سواری بانوان در پارک پیشکوه تربت حیدریه راه اندازی میشود
:: لبخند زندگی
:: آخرین برگ 1397
:: سایت اداره ورزش و جوانان تربت حیدریه
:: پیمایش خط الرس سریشا به مزار غنچی
:: صعود به قله آیلند پیک ۶۱۸۹ متر نپال - هیمالیاMarch 2018
:: هنوز باور رفتنتون سخت هست
:: امداد و جستجو و نجات در ارتفاعات قله کول‌جنو استان لرستان
:: افتتاح آبشخور حیات وحش در ایستگاه نذر طبیعت تربت حیدریه
:: ساخت آبشخور حیات وحش پیشکوه تربت حیدریه
:: بمناسبت هفته ملی کودک:کارگاه یک روزه  درس محیط زیست و میراث فرهنگی برای نوآموزان
:: دوازدهمین صعود قلم مهرماه 1396 پیمایش جنگل ابر
:: با هدف ترویج فرهنگ دوچرخه سواری : رکابزنان تربتی پای در سفر عشق نهادند
:: برگزاری دوره بازآموزی مربیان درجه ۳ کوه‌پیمایی در خراسان رضوی اخلمد
:: جواد نوروزی در راه «اورست»