X
سلام دوستان
دوستان گرامي براي مدتي وبلاگم به روز نخواهد شد آرزو ميكنم در گاهنامه زندگيتان فرازهاي زيبايي را نظارگر باشيد ،شاد شاد شاد باشيد.
دوستدار شما
زينب يعقوبي رزگي
سه یادآوری کوتاه:
ـ هر شب ما به رختخواب میرویم، ما هیچ اطمینانی نداریم که فردا صبح زنده بر می خزیزیم، با این حال ساعت را برای فردا کوک می کنیم.« این یعنی اُمید»آنها را برایتان خواستارم
دیروز غمگین بودم
امروز خوشحالم
دیروز مشکلی داشتم
امروز هنوز همان مشکل را دارم
اما امروز نحوه نگاهم به آنرا
تغییر داده ام …
هشدار به گردشگران زن؛ به این کشورها نروید
آیا تاکنون فکر کردهاید گردشگران زن از سفر به کدام کشورهای جهان هراس دارند؟
به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، در شرایطی که طی سالهای اخیر صنعت گردشگری جهانی رشد چشمگیری یافته و در این مسیر ایجاد فضایی امن برای گردشگران زن به عنوان یک امر اساسی در جهت جذب گردشگر مورد توجه بسیاری از کشورها قرار گرفته، سایت معتبر گردشگری «سیلیکون تراول» در گزارشی به معرفی هشت کشور ناامن برای گردشگران زن پرداخته است.
به ياد داشته باشيم كه پيرامونمان را
خودمان رنگ آميزي مي كنيم
هر عمل و رفتاري كه انجام ميدهيم
پاشيدن رنگيست به اطراف و اطرافيانمان…
در كوه پيمايي، قدمهاي متعادل و آهنگ ثابت و سرعت يكنواخت ركن اساسي مي باشند. چنانچه يك روش كوه پيمايي بسيار مهم را خواسته باشيم تعيين كنيم كه بر اساس آن سرعت راه پيما تنظيم و انرژي ذخيره و به طور متعادل مصرف گردد آن روش قدم برداشتن توأم با استراحت مي باشد. راه پيمايي در كوهستان همراه با صرف انرژي زياد است لذا پا و ششها احتياج به يك زمان كوتاه استراحت در خلال حركت پيدا مي كنند. در قدم آهسته همان طور كه در هر گام يك لحظه و مكث وجود دارد، تعداد تنفس مي بايد با اين جريان تطبيق داده شود.
هر کس در انتخابات شرکت نکند به جهنم رفتنش قطعی است!!!!
روزنامه جمهوری اسلامی نوشت:
امام جمعه مشهد در خطبه نماز دیروز با تأکید بر ضرورت شرکت در انتخابات ریاست جمهوری در روز جمعه آینده، گفت: هر کس در انتخابات شرکت نکند به جهنم رفتنش قطعی است.
حجت الاسلام سیداحمد علم الهدی، خطاب به نمازگزاران جمعه مشهد در جوار بارگاه ملکوتی امام رضا علیه السلام گفت: «اول باید احساس مسئولیت کرده و در انتخابات شرکت کنید و بعد هم سنجیده و براساس معیارهای اسلام و پیغمبر به کسی رأی دهید که خدای نکرده انقلاب به دست نااهلش نیفتد.» استفاده از روشهای منفی از قبیل اینکه اگر کسی در انتخابات شرکت نکند به جهنم میرود، شیوه مؤثری نیست و بهتر است آقای علم الهدی از شیوههای مثبت برای تشویق مردم به شرکت در انتخابات استفاده کند.
قضاوت با خودتان دوستان جهنم يا بهشت
ركاب زني مسير تربت به مشهد
میدان ۲۲ بهمن تربت حیدریه
پزشك و كوهنورد خوب شهرمان جناب دكتر هاشم زاده به همراه دوست خود جناب سليماني ديروز 14 خردادماه در راستاي ترويج ورزش همگاني در بين اقشار جامعه مسير 150 كيلومتري تربت حيدريه تا مشهد را با موفقيت ركاب زدند
اين
قهرمان 83ساله تربتي اگر چه دست هايش مي لرزد ولي به گفته ي خودش همين
امسال روزي 100كيلومتر ركاب زده است كه خودمي تواند الگوي تداوم ورزش قهرماني براي
جوانان باشد. پيشكسوت 83ساله ورزش دوچرخه سواري در سال 1389
در بين 24استان كشور مقام قهرماني مسابقات دوچرخه سواري كشور را از آن خود
كرد.اين قهرمان از سال 1369به طور مرتب همه ساله
مسيرتربت حيدريه تا مرقد امام(ره)در تهران را ركاب مي زند و نيز تاكنون
موفق شده است كه 4مرتبه با دوچرخه به سوريه سفر كند.
تمرین شدید بین ساعت 10 تا 3 عصر تعطیل!
یک متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به اینکه ورزشکاران باید حتی الامکان از انجام تمرینات شدید در ساعات 10 تا 3 بعدازظهر خودداری کنند گفت: بهتر است ورزشکاران 15 تا 20 دقیقه قبل از گرم کردن و سرد کردن بدن خود حدود 250سی سی آب مصرف کنند.
دکتر مریم ابوالحسنی در گفت و گو با خبرنگار ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، با بیان اینکه ورزشکاران دونده ی استقامتی و فوتبالیست ها بیشتر دچار گرما زدگی می شوند افزود: ورزشکارانی که مسابقات را در شرایط آب و هوایی گرم برگزار می کنند، بایستی قبل از شروع مسابقه، خود را با شرایط آب و هوایی وفق دهند، این عمل باعث می شود بدن ورزشکار به گرما عادت کند.
وی ادامه داد: ورزشکاران باید ابتدا تمرینات کوتاه مدتی انجام دهند و به تدریج در طی دو هفته مدت آن را افزایش داده، حتی الامکان از انجام تمرینات شدید در ساعات 10 تا 3 بعدازظهر خودداری کنند.
وی با تاکید بر اینکه ورزشکاران باید در حین انجام تمرینات به مقدار کافی آب و مایعات بنوشند یادآور شد: بهتر است ورزشکاران 15 تا 20 دقیقه قبل از گرم کردن و سرد کردن بدن خود حدود 250 سی سی آب مصرف کنند، همچنین برای جبران املاح بدن خود از نوشیدنی های ورزشی که املاحی مانند سدیم، پتاسیم، پروتئین و نمک هستند استفاده کنند تا املاح از دست رفته بدن را جایگزین کنند.
این متخصص پزشکی ورزشی احساس سرگیجه، اختلالات قلبی و کاهش سطح هوشیاری را از مهمترین علائم گرمازدگی عنوان کرد و افزود: این علایم چنانچه سریعاً تشخیص و درمان نشود باعث مرگ فرد می شود.
جام می و خون دل هر یک به کسی دادند
در دایره قسمت اوضاع چنین باشد
حافظ
حس خوب این شعر با شنیدن موسیقی زیبای آلبوم آستان جانان استاد شجریان با سنتور نوازی بسیار زیباو دلنشین روان شاد پرویز مشکاتیان چند برابر می شود.
و تكميل كنند اين حس خوب با ديدن انيميشن زيبا وعاطفي( يادبود)
http://avaline.ir/2012-05-31-16-27-25/item/859-.html
پنجمین دوره کلاس کارآموزی مقدماتی سنگنوردی به مدت سه روز در محل دیواره های آموزشی پیشکوه شهرستان تربت حیدریه توسط مدرسین فدراسیون استاد هوشمند و استاد فغفوریان و سر پرستی جناب آقای علیزاده با حضور شش تن ازکارآموزان برگزار گردید.
در این دوره ابزار شناسی انواع گره ها ، کارگاهها ، فرودها و صعودها اموزش داده شد.
* قابل ذکر است زمان دوره های بعد متعاقبا اعلام خواهد شد.
تلفن تماس:۰۹۱۵۳۳۱۰۱۷۴ -۰۹۱۵۹۳۳۵۶۳۵
منبع خبر : تربت كوه
ثبت نام هشتمین همایش صعود قلم
ثبت نام هشتمین همایش صعود قلم دراستان گلستان (قله ی قلعه ماران)آغاز شد . این همایش در روزهای 13 الی 16 شهریور ماه 92 در شهرستان گنبد کاووس برگزار میگردد .
فرم ثبت نام هشتمین همایش صعود قلم را از اینجا دریافت نمایید.
اولین برنامه کارگروه کوهنوردی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان تربت حیدریه در سال جديد در مسیر ارتفاعات پیشکوه به چشمه پونه با حضور ۸۶ نفر از کوهنوردان و طبیعت گردان بمنظور آشنای با برنامه های آینده این کارگروه برگزار گردید .
در این برنامه که به سرپرستی آقای رضا رمضانیان و مربیگری آقای هادی واله برگزار گردید ،کوهنوردان در دو مسیر (قله فراز و غار عبادت به سرپرستی آقای ابوالفضل امامی)و(پژوهشکده زعفران و پاکوب چشمه پونه به سرپرستی آقای مجتبی موسوی کیا) پس از طی ۱/۵ ساعت کوهنوردی به محل چشمه پونه رسیدند.
گفتنی است کارگروه جدید کوهنوردی هیات کوهنوردی شهرستان به شرح ذیل میباشد:
مسئول کارگروه آقای رضا رمضانیان
دبیر آقای سید رضا نقیبی
مربی :آقای هادی واله
روابط عمومی آقای فارسیان
واحد غارنوردی آقای جعفر توکلیان
واحد سنگ نوردی آقای عماد الدین خیبری
منبع خبر: تربت كوه